Desgarro muscular en el Deporte

Todos los deportistas, ya sea de alto rendimiento o de fin de semana, han escuchado sobre desgarros. Es una de las lesiones más frecuentes, y sí, se pueden prevenir… O al menos disminuir la probabilidad de sufrir un desgarro. ¿Qué es un desgarro? Un desgarro muscular se define como la ruptura o pérdida de continuidad…

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Tendinosis en el deporte

Las tendinosis (a veces referidas como “tendinitis”, aunque no son lo mismo) son lesiones que ocurren en el paratendón y/o tendón, provocadas en consecuencia al sobreuso del músculo y generando dolor a la contracción muscular, más una pérdida en la capacidad de respuesta, una correcta regeneración o cicatrización ante una carga repetitiva. Las tendinosis representan…

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¿Bajar de Peso?

Debes estar leyendo esto porque quieres bajar de peso. Quizás, estás leyendo por que quieres aplicar lo que salga aquí a tu día a día, pero lo que voy a escribir a continuación, es más que un par de tips, sino educar a mi lector y ver si le cambia un poco el paradigma. ¡Vamos…

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Hidratación y fútbol: Cómo maximizar el rendimiento

El fútbol es un deporte que requiere de capacidades físicas presentes y definidas durante todo el partido. Las principales son la resistencia (o capacidad aeróbica) y la potencia o fuerza explosiva (capacidad anaeróbica), sin mencionar las habilidades técnicas involucradas; pero el factor que juega la hidratación por lo general es subestimado. Todas éstas determinan el…

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