Todos los deportistas, ya sea de alto rendimiento o de fin de semana, han escuchado sobre desgarros. Es una de las lesiones más frecuentes, y sí, se pueden prevenir… O al menos disminuir la probabilidad de sufrir un desgarro. ¿Qué es un desgarro? Un desgarro muscular se define como la ruptura o pérdida de continuidad…
El cigarro contiene sustancias que generan gran adicción. La mayoría de las personas no tiene consciencia de los graves efectos que provoca en la salud y cómo puede producir una mayor dependencia día a día, además de lo difícil que puede ser dejar de fumar sin la ayuda correcta. Efectos negativos del tabaquismo La nicotina…
Las tendinosis (a veces referidas como “tendinitis”, aunque no son lo mismo) son lesiones que ocurren en el paratendón y/o tendón, provocadas en consecuencia al sobreuso del músculo y generando dolor a la contracción muscular, más una pérdida en la capacidad de respuesta, una correcta regeneración o cicatrización ante una carga repetitiva. Las tendinosis representan…
Cuando iniciamos los primeros días de otoño de cada año nos percatamos que en la televisión, la publicidad y/o las farmacias comienzan a lanzar las campañas para vacunarse en contra de la influenza. Generalmente escuchamos una serie de creencias o mitos al respecto a las vacunas. “Si me vacuno seguramente me resfriaré muy fuerte”. O…
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La mayoría de las personas ha escuchado el término «lumbago» alguna vez en su vida, pero, ¿Qué significa realmente? En el presente artículo explicaré en palabras simples qué es el lumbago -o, mejor dicho, lumbalgia-, y también explicaré qué es lo que se debe hacer para eliminar el dolor. La lumbalgia es un síntoma, no…
Debes estar leyendo esto porque quieres bajar de peso. Quizás, estás leyendo por que quieres aplicar lo que salga aquí a tu día a día, pero lo que voy a escribir a continuación, es más que un par de tips, sino educar a mi lector y ver si le cambia un poco el paradigma. ¡Vamos…
El fútbol es un deporte que requiere de capacidades físicas presentes y definidas durante todo el partido. Las principales son la resistencia (o capacidad aeróbica) y la potencia o fuerza explosiva (capacidad anaeróbica), sin mencionar las habilidades técnicas involucradas; pero el factor que juega la hidratación por lo general es subestimado. Todas éstas determinan el…
Ha comenzado mayo, las temperaturas han descendido y los menores están muy expuestos a enfermedades respiratorias. Muchas veces los padres sienten incertidumbre sobre qué hacer cuando sus hijos están resfriados, sobretodo cuando son muy pequeños. La primera recomendación siempre es asistir a una consulta médica, idealmente con su pediatra de cabecera. Sin embargo, muchas veces…
Experimentar un cáncer no es fácil, sobre todo por la variedad de síntomas que se presentan durante el periodo de esta enfermedad. Hoy en día realizar actividad física mientras se enfrentan distintos tipos de cáncer proporciona un escenario favorable para la persona que lo padece, e incluso posterior a dicha enfermedad. Es conocido que al…
